En la India es tradición estudiar Ayurveda antes de iniciar la practica y estudio de Yoga, porque Ayurveda es la ciencia del cuerpo y solo cuando el cuerpo esta listo, se considera al individuo apto para estudiar la ciencia espiritual que es Yoga.
La practica de Yoga conduce al hombre a un estado natural de equilibrio.
Las practicas ayudan a regular y a equilibrar las neuronas y las hormonas, el metabolismo, el sistema endocrino, fortalecen y contrarrestan la tensión, el estrés y los desordenes relacionados con la diabetes, el asma, la hipertensión y la obesidad.
Yoga es la ciencia de la unión de uno consigo mismo, y de uno con el cosmos.
Ayurveda es la ciencia de la vida diaria.
Ayurveda indica que tipo de Yoga es apropiado para cada persona de acuerdo a su constitución doshica.
Asanas y Doshas:
Los Asanas que equilibran a Vata, son los asanas que ponen presión en el área pélvica intestinal, y en el bajo abdomen, asanas hechas con respiración lenta, regular y silenciosa, asanas que anclen el cuerpo, equilibren y agudicen la concentración para lograr un prana mas suave y fino.
Los Asanas que equilibran a Pitta son los asanas que actúan sobre el área de la cintura y el ombligo, que incrementan la eficiencia del fuego gástrico y que estimulen la digestión, el hígado, el bazo, el intestino delgado.
Los Asanas que equilibran a Kapha son los asanas que trabajan sobre el pecho, estomago y áreas de la cabeza llevando energía a los lugares kapha, son asanas que dan fuerza, incrementan agilidad y reducen la tendencia a la obesidad.
